ランチボックスもっておでかけ

【監修】名古屋グランパス栄養アドバイザー　間宮裕子【発行】株式会社カンゼンA5判/160ページ2009年7月24日発売芸能人サッカーママ香坂みゆきさんオビ推薦！『ジュニアサッカー食事バイブル』のシリーズ第2弾！今回は子どもたちが試合に持って行く“お弁当”がテーマ。試合日に持たせたいサッカー弁当とは、ずばり“おにぎり弁当”のこと。本書は高めたい能力やシチュエーションに合わせて「どんなおにぎりとおかずを組み合わせればいいの？」というお母さんたちの疑問に答えたサッカー弁当レシピ集です。ジュニアサッカー選手に役立つお弁当つくりの秘訣が満載！Contents●スペシャルサッカー弁当●Chapter1　サッカー弁当の作り方　基礎編・サッカー弁当を作ろう！●Chapter2　6大能力を高めるサッカー弁当・持久力をつけて走り負けない選手になりたい！・集中力を高めてここ一番で力を発揮したい！・判断力を身につけて状況を読む力を高めたい！・骨を丈夫にしてケガに強いカラダを作りたい！・筋力をつけて競り負けない強さがほしい！・柔軟性を高めてテクニックを身につけたい！●Chapter3　サッと作れる！万能サッカー弁当・栄養バランス抜群！おにぎり弁当・サクッと食べやすい！パン弁当●Chapter4　シチュエーション別サッカー弁当・1日に何ゲームも行うハードな試合の日に・試合前に緊張し過ぎて元気が出ないとき・普段から疲れやすく貧血を予防したい！・ここぞという勝負の日にそなえたい！・熱中症になる恐れがある真夏の試合日に・カラダが冷えやすい真冬の試合日に・スーパーの惣菜を使って短時間で作りたい！・忙しい朝のお助けマン！冷凍食品をフル活用・どうしても時間がない朝にコンビニ食品を上手に活用●Chapter5　試合前後の捕食って？・捕食ってどんなとき必要？・お弁当+捕食の注意点・子どもに合わせた上手な捕食・弁当と相性がいいドリンク●Chapter6　短時間でお弁当を作るための準備・買い物のコツ・下準備のコツ・おいしく見せるコツ・サッカー弁当なんでもQ&A…………………etc